Мы обсуждаем медитацию. Зачем она нужна, как мы пробовали и что из этого получилось, и как начать, если очень хочется попробовать медитировать. Мы также поговорили про необычную випассана-медитацию (10-дневный ретрит молчания) и про то, что польза медитации научно доказана.
04:04 Есть ли что-то, что может заменить медитацию
08:00 Научные исследования медитаций
11:00 Наш опыт медитаций
14:00 Как начать медитировать
18:30 Типы медитаций
28:30 Приложения для медитации
33:00 Какой эффект дает нам медитация
37:00 Опыт випассаны
♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. https://www.patreon.com/davaipogovorim
Упомянутое в выпуске:
Старое видео Стеллы про медитации
Видео Стеллы про випассану
Книга "Осознанность" Марк Вильямс
Книга: Джон Кабат-Зинн - Практика медитации
Лекция психолога Стрелецкой про медитации
Исследование медитации - статья от Гарвард Газеты - Harvard researchers study how mindfulness may change the brain in depressed patients
Курс медитаций на русском
Приложение для медитаций (на русском): Практики
Приложения для медитации (на английском): Headspace, Buddify, Calm, Insight Timer
Статья Стеллы про випассану на Яве
Еще одна хорошая статья про випассану
Мы упоминали выпуски:
Выпуск про кофе №38
Выпуск про серфинг №43
Выпуск про бег №35
Взаимодействуйте с нами:
Пройти опрос для слушателей подкаста
Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте
Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим
Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot
Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802
Музыка которая звучит в подкасте: https://davaipogovorimpodcast.ru/music/
Мы в интернете:
Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/
Аня: инстаграм @quaria / фейсбук
Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal
Мастерская блогинга от Стеллы http://stellav.ru
🎙️ Видеокурсы по созданию подкаста и youtube-канала от Стеллы: http://stellav.ru ⟡ Скидка для слушателей подкаста по промокоду POGOVORIM
